女人懷孕必備的食療補鈣手冊

    2010-10-27 09:45:09出處:PCbaby作者:佚名

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    吃什么補鈣?女人必備的食療補鈣手冊

      我不喜歡奶制品,我可以從豆奶和豆腐中攝入足夠的鈣嗎?

      豆制品也是含鈣豐富的食品,黃豆、豆腐、豆腐干等等都是“高質”的補鈣食品。但豆漿和豆奶中的鈣含量就比較低了,200克豆漿中所含的鈣質只相當于同等重量的牛奶所含鈣質的1/10。通常來講,經過深加工的豆制品中鈣含量比較高。100克豆腐含鈣164毫克,100克豆腐干含鈣308毫克,100克素雞含鈣319毫克。

    孕婦補鈣_孕婦補鈣食譜

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