孕媽咪可適當多吃的4種食物

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圖片來源于太平洋攝影部落

　　孕婦可適當多吃黑木耳

　　黑木耳營養豐富，具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、強智等功效，是滋補大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養血的功效，是孕婦、產婦的補養品。

　　黑木耳做法有很多種，推薦給各位準媽媽以下的黑木耳食譜：

　　1.黑木耳肉羹湯，對貧血有非常好的治療功效。

　　2.杜仲炒黑木耳，補肝腎。

　　3.黑木耳炒芹菜，具有補肝腎、降血壓之功效。

　　4.黑木耳紅棗瘦肉湯，紅棗性味甘，平，潤；健脾益氣而滋潤肌膚。豬瘦肉性味甘、咸，平；健脾滋潤而益氣血。三味合用，共奏潔膚、潤膚、除斑美容之功。