補(bǔ)鐵養(yǎng)顏食譜：杜仲炒黑木耳

　　食譜原料

　　主料：木耳(水發(fā)),150克,萵筍300克

　　輔料：杜仲25克

　　調(diào)料：料酒10克,姜5克,大蔥10克,鹽3克,雞精2克,植物油35克

　　制作方法

　　1. 將杜仲去粗皮，潤(rùn)透后切成絲后炒焦;

　　2. 黑木耳用45度溫水發(fā)透，去蒂去，撕成瓣?duì)?

　　3. 萵苣去皮后切成3厘米見方的薄片;

　　4. 姜切成片，蔥切成段;

　　5. 將炒鍋置武火上燒熱后，加入素油，待油燒至六成熱時(shí)，下入姜片、蔥段爆香;

　　6. 再放入黑木耳、萵苣、杜仲、料酒炒熟，加鹽、雞精即成。

　　適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示

　　本品具有補(bǔ)肝腎、涼血止血、降血壓之功效，適于腸風(fēng)、血痢、腰痛、高血壓病等患者食用。

　　食物相克

　　木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

　　木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。

營(yíng)養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.孕婦食譜大全，一千五百個(gè)食譜等著您！>>>

　　2.特色美食：鐵板咖喱脆皮豆腐>>>

　　3.孕期補(bǔ)鈣又瘦身：意大利奶酪沙拉>>>

　　4.“懶媽媽”三分鐘快炒之孜然火腿>>>

　　5.孕晚期便秘食譜：碧綠青衣片>>>