秋季適合孕媽咪的美味菜譜

秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　做法：

　　1. 把甘藍(lán)去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見方的塊;

　　2. 用開水燙至五成熟，撈出;

　　3. 用水投涼，控凈水;

　　4. 把豬肉切成薄片;

　　5. 鍋內(nèi)放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍(lán)塊、味精翻炒斷生;

　　6. 把淀粉10克調(diào)稀勾芡，淋明油、點(diǎn)麻油出鍋即成。

　　小編健康提示：炒甘藍(lán)塊色澤素雅，清淡適口，非常適合孕媽咪吃哦!

　　菟絲燉鵪鶉

　　功效：孕婦菜譜 老人食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜

　　制作材料：

　　主料：鵪鶉肉500克

　　輔料：菟絲子15克,川芎10克,艾葉30克

　　做法:

　　1.將菟絲子、川芎和艾葉洗凈，加三碗清水煎至一碗后，用紗布濾出汁液，待用。

　　2.將鵪鶉去毛及內(nèi)臟，經(jīng)開水燙一下，控干后放入碗中與汁液一起上籠蒸熟。

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