秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　秋季孕媽咪的餐桌該上些什么菜呢?怎樣才能做出讓孕媽咪胃口大開，食指大動的美味佳肴呢?本期小編就為您準備了適合準媽媽秋季食用的美味菜譜，一起來分享一下吧!

秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　醋蛋止嘔湯

　　功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜

　　主料：雞蛋150克

　　調料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：

　　鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

　　小編健康提示：飯前一碗湯,健康又養顏!

　　1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

　　2.每日1次，連續3天。

　　食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

　　砂仁肚條

　　功效：孕婦菜譜 胃炎食譜

　　主料：豬肚1000克

　　輔料：砂仁10克

　　調料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大蔥15克,豬油(煉制)100克,黃酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,鹽5克

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秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　做法：

　　1. 砂仁烘脆后打成細末待用。

　　2. 豬肚洗凈，下沸水鍋焯透撈出，刮去內膜。另將鍋中摻入清湯，放入豬肚，再下姜(切片)、蔥(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，撈起豬肚待冷，切成指條。

　　3. 將原湯500毫升燒開，下入肚條、砂仁末、胡椒粉、紹酒、豬油，再加味精調味，用濕淀粉20克(淀粉10克加水)著芡，炒勻起鍋裝盤即成。

　　小編健康提示:孕婦胃口很不穩定,這道菜口味多變,能調胃口

　　豬肚為補脾胃的要品，又輔以化濕脾、行氣和胃的砂仁等配合，用于脾胃虛弱、食欲不振或食少腹脹、妊娠惡阻的人，非常適合。

　　炒甘藍塊

　　功效：孕婦菜譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜

　　制作材料：

　　主料：甘藍400克

　　輔料：豬肉(瘦)11克

　　調料：豬油(煉制)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克

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秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　做法：

　　1. 把甘藍去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見方的塊;

　　2. 用開水燙至五成熟，撈出;

　　3. 用水投涼，控凈水;

　　4. 把豬肉切成薄片;

　　5. 鍋內放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍塊、味精翻炒斷生;

　　6. 把淀粉10克調稀勾芡，淋明油、點麻油出鍋即成。

　　小編健康提示：炒甘藍塊色澤素雅，清淡適口，非常適合孕媽咪吃哦!

　　菟絲燉鵪鶉

　　功效：孕婦菜譜 老人食譜 補虛養身食譜 營養不良食譜

　　制作材料：

　　主料：鵪鶉肉500克

　　輔料：菟絲子15克,川芎10克,艾葉30克

　　做法:

　　1.將菟絲子、川芎和艾葉洗凈，加三碗清水煎至一碗后，用紗布濾出汁液，待用。

　　2.將鵪鶉去毛及內臟，經開水燙一下，控干后放入碗中與汁液一起上籠蒸熟。

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秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　小編健康提示：孕婦懷孕期間因為各種孕期反應會產生體虛的癥狀，鵪鶉是肉中人參,且不上火,適合孕婦和體虛人群進補!

　　1.補虛壯體，平日常食用可以增強體質，對女性子宮寒涼，久不受孕有一定療效。

　　2.鵪鶉:補五臟，益中氣，清利濕熱，營養豐富，味道鮮美，易于消化吸收，尤其適合孕產婦食用。

　　食物相克：

　　川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。

　　蝦皮卷心菜餡餅

　　功效:孕婦菜譜 防癌抗癌食譜

　　制作材料：

　　主料：小麥面粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克

　　調料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

　　做法：

　　1. 面粉中水，經發酵揉成面皮;

　　2. 卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;

　　3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;

　　4. 將面皮包入餡成餡餅;

　　5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

　　小編健康提示:

　　此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!

   別走開，后面還有喲！

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秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　糯米養胎粥

　　功效：氣血雙補食譜 孕婦菜譜

　　制作材料：

　　主料：糯米100克

　　輔料：黃芪30克,棗(干)10克

　　做法：

　　1. 將黃芪焙干，研細末。

　　2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

　　小編健康提示:少食多餐,均衡攝入營養!

　　1. 益氣養血，補元安胎。

　　2. 適用于氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

　　食物相克--黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

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