準媽媽們DIY美食：三款營養果汁

　　胡蘿卜橘子汁

　　食譜原料：

　　胡蘿卜1根，橘子2個，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄欖油1/2小勺

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圖片來源CFP

　　制作方法：

　　1. 杏仁細細搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機中，加水充分攪拌，然后加入蜂蜜。

　　2. 用榨汁機把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分攪拌后倒入玻璃杯。

　　3. 滴入橄欖油，再一次攪拌。

　　健康提示：

　　改善粗糙肌膚——調整皮膚狀態時，要注意補充胡蘿卜素和維生素。胡蘿卜素可以促進血液循環，讓皮膚更有光澤，而維生素則可以保持皮膚的水分。這兩種營養元素與油一同攝取的話，會更有利于吸收，因此我們在果汁制作的最后滴入一些橄欖油，讓這些營養元素更加容易被身體吸收。

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