女性春季養生必備五款養腎食譜

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　　2、長壽粥的做法

　　食譜原料：

　　芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

　　制作方法：

　　1.將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。

　　2.將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

　　健康提示：

　　補氣養血，是補腎圣品之一。