準備懷孕不應碰的飲食紅燈區！

　　孕婦補鈣

點擊圖片進入下一頁>>

　　懷孕前，若女性體內鈣攝入不足，不僅影響個人的身體狀況，而且直接影響懷孕后孕婦的身體與胎兒的發育。由于懷孕前的鈣補充不足而導致懷孕后孕婦體內的鈣缺乏或懷孕后孕婦鈣攝入不足，在孕期，孕婦體內的鈣質就會轉移到胎兒身上，既不能滿足胎兒生長發育的需要，也影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育，出生后使孩子早早的出現佝僂癥;也會導致孕婦出現小腿抽筋，疲乏、倦怠，產后出現骨軟化和牙齒疏松或牙齒脫落等現象。

　　1、鈣攝入量或準備補充量

　　正常女性在非懷孕期平均每天需要鈣約800毫克，而在懷孕期間每天必須攝入1000～1500毫克的鈣。

　　2、鈣的來源

　　富含鈣的食物有海帶、黃豆、腐竹、奶制品類、黑木耳、魚蝦類等。盡管這些食物含有豐富的鈣，但人體對鈣很難吸收。因此，計劃懷孕的夫婦或已經懷孕的孕婦，必須額外補充一定量的鈣劑，如：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

　　一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己。

營養美食推薦文章：

　　1.孕婦喝酸奶還是喝純牛奶好？>>>

　　2.健康自測：測測孕婦是不是缺鈣了？>>>

　　3.孕婦吃什么鈣片好_孕婦什么時候吃鈣片好？>>>

　　4.孕晚期補鈣_孕婦補鈣注意事項_孕晚期補鈣食譜>>>

　　5.孕中期補鈣_孕婦補鈣注意事項_孕中期補鈣食譜>>>

　　6.孕早期補鈣_孕婦補鈣注意事項_孕早期補鈣食譜>>>

　　7.女人懷孕必備的食療補鈣手冊>>>

　　8.海帶燉雞的做法>>>

　　9.時蔬牛骨湯的做法>>>

　　10.紅燒豆腐丸子的做法>>>