健康自測：測測孕婦是不是缺鈣了

　　有“骨氣”的媽媽，才能孕育有“骨氣”的寶寶，準媽媽測測看，你的“骨氣”夠不夠?

　　·你家族成員中曾有長輩發生骨折嗎? 是□否□

　　·你是否骨架較小? 是□否□

　　·你是否身材纖瘦? 是□否□

　　·你喜歡喝咖啡、茶或可樂嗎? 是□否□

　　·你飲食中含有大量的鹽嗎? 是□否□

　　·你缺乏運動嗎? 是□否□

　　·你的飲食缺乏乳制品嗎? 是□否□

　　·你小時候也不喝牛奶或其他乳制品? 是□否□

　　·你有否服用鈣片，例如鈣爾奇D? 是□否□

　　·你會感到關節疼痛嗎? 是□否□

　　·你的小腿經常抽筋嗎? 是□否□

　　·你有手足浮腫的現象嗎? 是□否□

　　計分方式：回答“是”得1分，回答“否”不得分。

　　0—4分：骨氣充足型。恭喜，你的骨骼狀況不賴，但也不能掉以輕心，好的生活習慣繼續保持，也別忘了每天補鈣哦！

　　5—8分：骨氣搖擺型。嗯，情況還不算太壞，但要引起足夠的重視了。除了調整現在的生活習慣，更要每天堅持補鈣！

　　9—12分：骨氣急缺型。不要慌，你需要的是馬上行動！建議你即刻開始，調整飲食，并仔細閱讀孕婦補鈣專區知識，增強補鈣意識，科學合理地飲食補鈣和利用鈣劑補鈣！

其他飲食文章鏈接：

孕婦要多吃和少吃的水果清單
孕婦冬天能不能吃火鍋？
孕婦必看：既防輻射又美容的食物
盤點：孕媽媽必須遠離的20個“美食殺手”
史上最可怕的食物錯誤處理方式，你犯了嗎？