巴西式牛肉扒的做法——其他國家菜譜

　　食譜原料：

　　凈牛外脊肉1500克，炸土豆條1000克，生菜葉100克，鮮蒜茸50克，胡椒粉2克，精鹽10克，生菜油150克。

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　　工藝做法：煎。

　　配菜專區：熱菜;葷菜。

　　菜譜屬地：其他國家菜譜。

　　制作方法：

　　1、將牛外脊肉剔去筋皮，頂刀切成1厘米厚的片，用肉拍子拍成0.5厘米厚的片，撒上鹽、胡椒粉，拌上鮮蒜茸抓勻，淋上生菜油腌1小時左右入味。將生菜葉洗凈、搌干，墊入盤中。

　　2、將鍋炙好，下入生菜油，燒至五成熱，下入腌好的牛肉片，煎至兩面金黃，至剛好熟，外焦里嫩，用鏟子鏟出瀝盡油，排在墊好生菜葉的盤中。將炸土豆條入小碟與之一同上桌。

　　健康提示：

　　牛肉營養價值高，富含蛋白質，有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效。該食譜美味營養。(圖片來源于CFP)

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