六款自制減肥茶 喝出好身材

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圖片來源于 PConline攝影部落

　　其實減肥花草茶跟藥劑有點類似，只是劑量上有所不同而已，藥劑是針對個人體質(zhì)及肥胖癥而下處方，所以給予的劑量會比較高，療效也比較快又有效，而花草茶跟藥膳一樣，劑量都比較低，一般人都可以喝，所以必須有耐心維持飲食，才能慢慢見效，因此，也可當(dāng)作是一種維持身材的方式。如果你在喝減肥花草茶時，還能配合飲食原則的話，這樣就可以慢慢瘦下來哦!以下是6種減肥花草茶，針對一般肥胖者、燥熱及虛弱體質(zhì)來分類，在家就可以親自動手做，你可以試試看。

　　▼一般肥胖者

　　葛根茉莉花

　　材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

　　作法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

　　功效：補氣補血、消脂利水。

　　口感：紅豆再加茉莉花味，好喝!

　　檸檬消脂茶

　　材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

　　作法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調(diào)味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

　　口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。

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　　▼燥熱體質(zhì)者

　　通便瘦身茶

　　材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢

　　作法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，即可飲用。

　　功效：化痰消脂消熱，適用于口干口苦，身熱頭痛及小便黃赤等癥。

　　口感：枸杞及茉莉花味重。

　　決明冬瓜茶

　　材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜

　　作法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾后待涼，加少量蜂蜜調(diào)味即可飲用。

　　功效：消熱潤腸通便，適用于口干口苦，小便黃赤及大便秘結(jié)等癥。

　　口感：清淡又有冬瓜味。

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　　▼虛弱體質(zhì)者

　　山楂菊花茶

　　材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖

　　作法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，加入冰糖，即可飲用。

　　功效：補氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質(zhì)者。

　　口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨特，又帶點甘甜味。

　　桂花輕身茶

　　材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

　　作法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。

　　功效：補氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質(zhì)者。

　　口感：中藥味重，可以多加桂花。

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