夏日開(kāi)胃美食：香辣小龍蝦

　　食譜原料：

　　小龍蝦、豆瓣、干辣椒、干花椒、姜、蔥、豆拌醬、料酒、鹽等調(diào)味料。

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圖片來(lái)源攝影部落

　　制作方法：

　　1、龍蝦，用鹽水搓洗，好除去泥沙，然后濾干。

　　2、在蝦背上劃出一刀，用姜片、蔥葉，料酒、鹽、豆拌醬一起腌。

　　3、放油燒到最高油溫，把濾干的蝦倒進(jìn)去炸十幾秒就合適。然后撈出，放在盤里。

　　4、鍋里放油燒熱，然后下蔥、姜、蒜、干辣椒、干花椒。

　　5、炒出香味后，倒蝦一起炒，即可出菜。

　　適合人群：

　　全體家庭成員

　　健康提示：

　　小龍蝦體內(nèi)蛋白質(zhì)含量較高，占總體的16%—20%左右，脂肪含量不到0·2%，蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。其營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;另外，小龍蝦還可以入藥，能化痰止咳，促進(jìn)手術(shù)后的傷口生肌愈合。

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