孕前影響優育的營養和飲食

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圖片來源CFP

　　● 準媽媽飲酒后，酒精進入人體，而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中，然后再通過胎盤進入寶寶的體內，會造成寶寶酒精綜合癥。

　　值得準媽媽注意的是：酒精并非只存在于我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中，一些碳酸飲料也含有酒精，如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。

　　所以，想做準爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒，最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質純凈，水味適口，而且含有人體所需的多種微量元素，具有調節人體功效的作用。

　　咖啡因會影響優育嗎

　　在當今競爭壓力日益加大的環境下，很多年輕人養成了熬夜的習慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

　　這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮物質，如果長期過量飲用，大多數人不僅會患上失眠癥，而且還會增加胰腺癌的發病率。

　　如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育，同時對男性生育也有一定影響。

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