孕媽媽吃了身體百病不侵的食物

    2011-05-15 16:36:00出處:PCbaby作者:佚名

    我要分享

    點擊圖片進入下一頁>>

    孕媽媽吃了不生病的食物

      一、莓

      根據美國農業部研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素,抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的,如癌癥,心臟病等。莓,特別是小紅莓還可以防止尿管感染……

      每天吃量為一杯的莓,是很不錯的。你可以當作零食來吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

      二、奶制品

      奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質,維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。2005年,美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品,同時還建議每天做承重活動訓練,可以強健骨骼。(如果你無法每天都堅持,那么其他含鈣元素的食物包括蔬菜,羽衣甘藍,椰菜等你都可以去嘗試,另外還有含鈣元素高的豆制品,果汁和谷物等,你都可以去嘗試。

      除了幫助你強健骨骼外,奶制品還可能會幫助你減肥。研究一直在繼續,但是還是沒有足夠的證據證明,每天三份量的奶制品可以幫助你減少肚子的肥肉,最終達到減肥的效果。

      低脂奶制品是最好的零食了,因為它們不但含有碳水化合物,還含有蛋白質……

      “奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了,同時還是其他任何人最好的零食。因為奶制品可以保持你的血糖水平。” 美國營養學會發言人Bonnie說。 將思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的,你也可以加入一些橘子汁,一少許的草莓,這些食物都是可以取代你平時的零食的,而且相對會健康很多哦。

     孕婦食譜(點擊進入具體做法):

      ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

      ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

      ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨

    賬戶未綁定手機號

    綁定 ×
    綁定手機 ×
    午夜福利无码不卡在线观看| 中文字字幕在线一本通| 亚洲精品97久久中文字幕无码 | 99国产精品无码| 精品无码一区二区三区在线| 精品久久久久久中文字幕大豆网| 久久亚洲AV成人无码电影| 狠狠精品久久久无码中文字幕| 欧美日韩中文在线视免费观看| 亚洲Av无码乱码在线观看性色| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 四虎影视无码永久免费| 少妇人妻88久久中文字幕| 最近免费2019中文字幕大全| 亚洲精品人成无码中文毛片 | 日本阿v视频高清在线中文| 亚洲ⅴ国产v天堂a无码二区| 免费无码av片在线观看 | 无码人妻精品一区二区在线视频 | 国产成年无码久久久免费| 天堂√在线中文资源网| 亚洲日韩中文无码久久| 亚洲AV无码专区日韩| 亚洲Av无码国产情品久久| 成?∨人片在线观看无码| 国产av永久无码天堂影院| 日韩人妻无码精品一专区| 久久婷婷综合中文字幕| 在线欧美中文字幕农村电影| 中文字幕色AV一区二区三区| 最近2019中文免费字幕在线观看 | 91视频中文字幕| 日韩AV无码中文无码不卡电影| 亚洲国产精品无码中文字| 亚洲中文字幕无码一久久区| 熟妇人妻无码中文字幕| 日韩中文字幕一区| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 精品无码免费专区毛片| 亚洲午夜国产精品无码| 日韩精品无码一区二区中文字幕|