孕婦補鈣八大熱點問題逐一剖析

    2010-10-08 17:53:38出處:PCbaby作者:佚名

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     孕婦補鈣八大熱點問題

     

      7. 哪些食物中含鈣量較高?

      含鈣食品龍虎榜

      注:以每100克食物含鈣量計算,單位為毫克/100克。 

    食物名稱
    鈣含量
    食物名稱
    鈣含量
    扁豆
    137
    黑豆
    224
    葫蘆
    114
    435
    燕麥片
    186
    黃豆
    191
    榨菜(高鹽,孕婦少吃)
    155
    山楂(孕婦慎吃)
    144
    豆腐
    164
    豌豆
    195
    紫菜
    264
    柿子
    622
    豆腐干
    308
    油菜
    108
    干海帶
    348
    104
    奶酪
    729
    蛋黃
    112
    花生仁
    284
    海帶
    294

    孕婦補鈣吃什么好

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