4款孕婦食譜 助準媽媽胎兒更精靈

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圖片來源于 CFP

　　豆仁飯

　　食譜原料

　　粳米，250克，蠶豆，100克，春筍，100克，臘肉(生) 50克。

　　制作方法

　　1.春筍、臘肉切成丁，嫩蠶豆洗凈去皮。

　　2.將粳米洗凈，倒入鍋內，加水煮;快收水時，將蠶豆、春筍丁、臘肉丁撒飯上，加蓋燜至肉、飯均熟，翻勻，起鍋即可。

　　健康提示

　　豆仁飯，此飯開胃助食欲，和中益氣，適用于妊娠中期孕婦食用，以攝入更多的營養素供給胎兒生長發育。