孕中期補(bǔ)鈣食譜：骨湯燴釀豆腐
    

    
2010-03-31 15:21:58出處：PCbaby作者：佚名

    

    


    我要分享



    

    

    



    

    

    


    　　食譜原料:
    　　油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
    6666
    　　制作方法:
    　　1、蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中。
    　　2、骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味。
    　　3、最后加入小油菜點(diǎn)綴，食用時(shí)少加些米醋。
    　　適用人群:
    　　懷孕中期婦女
    　　健康提示:
    　　原料都是很好的補(bǔ)鈣食品，煲過之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合孕婦享用。
    　　孕中期媽媽主要營養(yǎng)分析:
                
                 分析對象             可食部分（克）             蛋白質(zhì)（克）            能量(千卡 ）             維生素E（毫克）            鈣(毫克)              鐵(毫克)             葉酸（微克)            維生素B1（毫克）             維生素B2（毫克）        
            
                 孕中期營養(yǎng)指標(biāo)                          85            2050             14             1000            25             520             1.3             1.3        
            
                本菜總營養(yǎng)            100            30.1            223            14.1            988            8.5            10.2            0.031            0.09        
            
                油豆腐            50            8.4            122            12.6            73            2.5            7.1            0.025            0.02        
            
                蝦仁            50            21                        
    100
                    		            0.75            256            5.4            2.8            0.005            0.06        
            
                提示：孕晚期重點(diǎn)補(bǔ)充（主食350～450克，豆類及豆制品50～100克，蛋類1～2只，牛奶250～400克）        
        
    　　孕中期媽媽其他營養(yǎng)分析:
                
                分析對象            膳食纖維（克）            脂肪（克）            維生素C（毫克）            煙酸（毫克）            視黃醇當(dāng)量（微克）            鋅（毫克）            鈉（毫克）            鉀（毫克）            維生素A（微克）            膽固醇（毫克        
            
                            
    孕中期營養(yǎng)指標(biāo)
                    		            30            占總能量的25%            130            15            900            8.8            2200            2500            900            300        
            
                本菜總營養(yǎng)            0.5            9.6            0.1            2.1            35.8            2.5            2500            350            13            220        
        
    （以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考）
    



    		

    

    

    





    

    


    

    



    
     













    













    

    


    


    


    

    

    

    


    

    


    



    




 




    

    



    

    






    

    賬戶未綁定手機(jī)號
    
綁定
×

    

    

    


    
綁定手機(jī)
×

    

    

    

    

    

    

    

    










    






日韩av无码免费播放|
无码8090精品久久一区|
亚洲精品97久久中文字幕无码|
久久精品中文字幕有码|
蜜桃视频无码区在线观看|
亚洲中文字幕无码久久2020|
久久精品中文字幕久久|
国产精品一区二区久久精品无码|
国产色爽免费无码视频|
最好看的中文字幕最经典的中文字幕视频|
久久久精品无码专区不卡|
无码日韩人妻精品久久蜜桃|
久久中文字幕视频、最近更新|
日本中文字幕一区二区有码在线|
波多野结衣亚洲AV无码无在线观看|
亚洲精品无码久久久久久|
亚洲国产中文v高清在线观看
|
亚洲最大av无码网址|
国产乱子伦精品无码码专区
|
亚洲AV无码一区二区三区性色
|
中文字幕一区日韩在线视频|
最近2019中文免费字幕在线观看|
国产成人无码午夜福利软件|
欧洲成人午夜精品无码区久久|
伊人久久精品无码二区麻豆|
亚洲中文字幕无码永久在线|
中文无码喷潮在线播放|
√天堂中文www官网在线|
国产高清中文手机在线观看|
亚洲中文字幕第一页在线|
少妇中文无码高清|
国产AV无码专区亚汌A√|
色爱无码AV综合区|
无码国内精品久久人妻蜜桃|
色情无码WWW视频无码区小黄鸭|
无码内射中文字幕岛国片|
欧洲人妻丰满av无码久久不卡|
人妻丰满熟妇无码区免费
|
无码精品久久一区二区三区|
亚洲综合无码一区二区|
亚洲AV无码一区二区大桥未久|