孕早期補葉酸食譜：香蕉薯泥

　　食譜原料：

　　香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙

　　制作方法：

　　1.香蕉去皮、用湯匙搗碎，地瓜洗凈，去皮，放入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。

　　2.將香蕉泥、地瓜泥與玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。

　　適用人群：

　　孕早期媽媽

　　健康提示：

　　香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經的發育有幫助。

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（以上數據均為平均值，僅供參考）