清蒸石斑魚(yú)的做法

　　食譜原料：

　　石斑魚(yú)、蔥、姜、生抽、鹽適量。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　制作方法：

　　1、石斑魚(yú)去內(nèi)臟洗凈，用鹽將魚(yú)身和內(nèi)膛抹一遍，加料酒腌15分鐘;

　　2、在魚(yú)身上撒上蔥花和姜絲，燒開(kāi)后將魚(yú)放入蒸鍋中蒸10分鐘;

　　3、在魚(yú)身上鋪上姜絲和蔥絲，倒上少量生抽，燒熱油澆在蔥姜絲上即可。

　　健康提示：

　　石斑魚(yú)具有健脾、益氣的藥用價(jià)值。一般人均可食用。

　　肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的品質(zhì)特征，其蛋白質(zhì)的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無(wú)機(jī)鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。魚(yú)皮膠質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增強(qiáng)上皮組織的完整生長(zhǎng)和促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成有重要作用。所以，石斑魚(yú)被人們譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)名貴之魚(yú)、美容護(hù)膚之魚(yú)，尤其適合婦女產(chǎn)后食用。石斑魚(yú)主要以天然野生為主，越大肉越嫩，肉細(xì)嫩厚實(shí)、無(wú)肌間刺，味鮮美。常用燒、爆、清蒸、燉湯等方法成菜，也可制肉丸、肉餡等。

　　(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)