拒絕低智商 肥胖寶寶食譜推薦

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　　肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。超過正常體重20%的肥胖兒與同齡正常兒童比較，其智商與后者相差懸殊，前者的視、聽感覺與接受知識的能力均處于低水平狀態。此外，肥胖小兒性發育常較早，故最終身高常略低于正常小兒，由于怕被別人譏笑而不愿與其他小兒交往，故常有心理上的障礙，如自卑、膽怯、孤獨等。為了防止寶寶肥胖，應調整寶寶的飲食結構，減少脂肪量，注重睡眠，多運動，減輕體重。

　　小兒肥胖食譜精選推薦

　　山楂冬瓜餅的做法

　　食譜原料：

　　山楂、冬瓜、雞蛋、蜂蜜、酵母、面粉。

　　制作方法：

　　1.山楂、冬瓜剁泥;盆內放適量溫水，放入酵母攪開。

　　2.放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發待用。

　　3.面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。

　　4.平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。

　　健康提示：

　　山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于小兒肥胖癥，高脂血癥。

　　荷葉飲的做法

　　食譜原料：

　　荷葉20克、桑皮20克。

　　制作方法：

　　荷葉和桑皮一同水煎。

　　健康提示：

　　荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等，而桑白皮則可“補虛益氣”。適用于痰濁內盛之肥胖兒童，久服可轉瘦，身材苗條。

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　　小兒健腦食譜精選推薦

　　鮪魚蘋果糊的做法

　　食譜原料：

　　鮪魚、蘋果。

　　制作方法：

　　1.將鮪魚入水煮熟后壓碎。

　　2.蘋果去皮磨泥，加少許水調勻米(麥)精，灑上碎魚肉一起拌勻即可。

　　健康提示：

　　鮪魚魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品。

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　　椰子雞湯的做法

　　食譜原料：

　　雞肉、椰子、核桃仁、姜片、棗。

　　制作方法：

　　1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊。

　　2、核桃仁用水浸泡，去除油味。

　　3、紅棗洗干凈去核。

　　4、椰子取汁，椰肉切塊。

　　5、將雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時，加鹽調味即成。　　

　　健康提示：

　　椰子汁和椰肉可驅蛔蟲。核桃仁健腦，雞肉補充蛋白質，強身健體，適宜3歲以及三歲以上的兒童食用。

　　(圖片來源于CFP)