小兒補鈣食譜：核桃芝麻小米粥

　　食譜原料：

　　小米100克，黑芝麻、核桃肉各10克。

　　調料：蜂蜜適量。

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圖片來源于cnf

　　制作方法：

　　1.黑芝麻、核桃肉一同搗爛成泥。

　　2.鍋內倒水燒開，放入小米，燒開，加入芝麻、核桃，食用時調入蜂蜜。

　　適用人群：

　　7個月寶寶

　　健康提示：

　　芝麻中含鈣比蔬菜和水果都多，僅次于蝦皮，春天可以給孩子多吃些芝麻，這個時候正是孩子長骨骼的季節，可以多補充些鈣。這道湯補益肝腎，養血安神，潤腸通便。