春天易煩躁 食療安心神

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　　春季溫度濕度變化大，易煩躁。普遍特征為身體無明顯病痛，但就是感覺心煩氣躁。其原因在于溫度濕度不穩(wěn)定、人體難以調(diào)適，導致內(nèi)分泌及交感神經(jīng)功能失調(diào)。適當選用一些中藥調(diào)補，可減緩煩躁。

　　合歡鉤藤飲解郁

　　取鉤藤、合歡皮各10克及決明子20克，加700毫升水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可，有助降火清熱、解郁除煩，茶飲建議于當天喝完，并在晚上9點前飲用完畢，以免因夜尿影響睡眠。

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　　龍骨牡蠣茶除煩

　　龍骨、牡蠣可強腎益精，并具鎮(zhèn)定安神、除煩的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后飲用，同樣于當天晚上9點前喝完，避免夜尿問題。

　　百合金針湯定心

　　百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁，豬肉則可滋陰潤燥、補腎，可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開后，加入百合30克，豬肉絲及干金針各50克，煮熟后食用，每天喝1碗。

　　除了以中藥茶飲、湯方緩解外，一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同時適當運動并避免油炸、高糖分甜品等食物。

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