教你正確的吃飯順序，助你一生健康

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　　水果：餐前、餐后，還是兩餐之間？

　　兩餐之間是進(jìn)食水果的最佳時(shí)期。一般可以每天在上午9~10點(diǎn)，下午3~4點(diǎn)或者睡覺前2小時(shí)進(jìn)食。正常人每日進(jìn)食1~3次水果均可，種類和數(shù)量并無嚴(yán)格的限制。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的前提下，每日可在兩餐之間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等，數(shù)量約200克。