怎樣吃醋才能對身體健康有好處呢？

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醋

　　那么在生活中，怎樣多吃醋呢?一種方法是，我們平時在炒菜、做湯、吃面食的時候，常放一點醋。另外一種方法就是有意識地喝一點醋。那么怎么喝呢?專家的建議量是每天喝兩次，每次3毫升，喝的方法是把醋兌上水喝，每天早晚各喝一次。為什么要兌水喝呢?因為每種醋的酸度不同，如果酸度過高的話，直接喝下去，可能就會傷及口腔、咽喉和胃了。

　　現在市場上的醋五花八門，那么我們平時應該怎么選擇呢?原來，不同的醋有不同的用法。比如涼拌菜吧，就應該放陳醋，陳醋不但口感醇厚，而且酸度也比較高。像熏魚或者熏肉呢，就應該放熏醋，熏醋是在米醋的基礎上加入熏醅釀造而成的，它有一種特殊焦香味。但是，我們還是覺得，應該根據個人的口味來選擇醋，因為醋畢竟是一種調味品嘛。

　　任何東西都是有一定限量的，醋也不例外。一般來說，一個健康成年人每天的食醋量是20毫升～40毫升。在《本草綱目》中李時珍說，醋傷脾。專家也告訴我們，醋對某些人有一定的禁忌，比如脾胃比較弱的人、胃酸過多的人，還有就是做過膽囊切除手術以后的人，在半年之內要盡量少食醋，最好是不食醋。另外，像骨頭受傷的人和肝硬化患者，最好不要吃醋。

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