廣東鹽雞的做法——粵菜

　　食譜原料：

　　雞1只(約2斤)，香油少許，米酒1/2杯，姜片少許，蔥段少許，鹽3大匙，姜末1/2杯，蔥末1/2杯，沙拉油1/2杯，味精少許，鹽3小匙。

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　　制作方法：

　　(1)將腌料均勻的涂抹于雞身，腌約1小時(shí)，腌之前最好用叉子或牙籤在雞身上戳洞使其入味。

　　(2)燒1鍋開水，將雞放入滾水中，以小火煮10分鐘后將雞身翻轉(zhuǎn)再以小火煮10分鐘，即可熄火蓋上鍋蓋再燜20分鐘取出，待冷涂上少許香油，剁塊排盤。

　　(3)用一個(gè)小碗，放入姜末、蔥末、味精和鹽等調(diào)味料。另外將1/2杯的沙拉油燒滾后，直接淋在小碗中，這就是廣東鹽雞的沾料。

　　(4)食用時(shí)可沾著沾料吃，味道鮮美可口。

　　健康提示：

　　雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。 雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來(lái)源，并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。(圖片來(lái)源于CFP)