食譜原料： 

　　南瓜260克、面粉300克、活性干酵母4克、無核紅棗適量。

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　　制作方法：

　　1、南瓜去皮去瓤后切成片,放入蒸鍋中隔水蒸熟后取出（約需10分鐘）;將蒸熟的南瓜搗成泥狀,待溫度下降至35度左右時加入干酵母,拌勻至酵母溶解;

　　2、將面粉加入南瓜泥中，充分地揉勻成南瓜面團，再蓋上保鮮膜放置于溫暖處發(fā)酵1、5至2小時，當面團發(fā)酵至未發(fā)酵前體積的兩倍大時即可;

　　3、將紅棗洗凈，放入清水中稍稍浸泡（約5分鐘），撈出瀝干后將其切碎，待用;

　　4、將發(fā)酵好的面團放在撒有一層薄面粉的案板上充分地揉壓出里面的空氣，再用搟面杖將其搟成約0、3厘米厚的長方形面皮;

　　5、用小刷子在面皮上均勻地刷上一層薄油;

　　6、將紅棗碎均勻地撒在面皮上，再將面皮沿短邊卷成條狀，用刀將其切成約50克重的小劑子;

　　7、用筷子將小劑子如圖所示攔腰壓一下（不要太大力壓斷了哈），抽出筷子，用手將小劑子兩邊順壓印朝下卷起，再將劑子兩頭的面皮輕輕地捏在一起，這樣南瓜紅棗卷生胚就做好啦;

　　8、做好的花卷生胚用一塊濕潤的紗布蓋起來再餳20分鐘;

　　9、將餳好的花卷放在鋪有濕潤屜布的蒸鍋中，蓋嚴鍋蓋，大火隔水蒸12分鐘后關火，再等約3分鐘后打開鍋蓋取出即可。

　　健康提示：

　　1、蒸南瓜的時候將南瓜直接放在蒸屜上,可避免有太多的水分;最好是用微波爐,這樣水分會少一些;南瓜面團中面粉的具體用量最終要根據(jù)南瓜泥中的水分含量來決定;可根據(jù)實情況酌量加減;由于南瓜面團粘性較大，建議面團要和得稍稍硬一些;

　　2、面團的發(fā)酵時間會因溫度的不同而有所差異、判斷面團是否發(fā)酵好的方法為:用手指沾上面粉插入面團中,手指抽出后指印周圍的面團不反彈不下陷,說明發(fā)酵得剛好、如指印周圍的面團迅速反彈,說明發(fā)酵的時間還不夠;如果指印周圍的面團迅速下陷,那么面團則發(fā)酵過度,可以再放入泡打粉揉勻來挽救;一般來說,當面團發(fā)酵至未發(fā)酵前體積的兩倍大而面團里面出現(xiàn)許多蜂窩狀的小孔時即可;

　　3、切好的小劑子最好也用一塊濕潤的紗布蓋起來,以免發(fā)干。（本文圖片來源于CFP）