在孕期進(jìn)行體重管理有很多的好處，比如寶寶的大小更利于順產(chǎn)，產(chǎn)后更容易回復(fù)身材，預(yù)防妊娠期代謝綜合征等等。因此，馬姐姐提醒大家，在懷孕期間一定要堅(jiān)持體重管理。具體的，可以咨詢營養(yǎng)科的醫(yī)生和有孕期帶教經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)老師。

圖片來源：@視覺中國

　　馬姐姐在孕期是怎么管理體重的呢?給大家參考——

　　1了解自己，每天測量體重

　　2合理控制自己的食欲和飲食

　　3保證規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，做家務(wù)也可以

　　4減輕壓力

　　5生活作息要規(guī)律

　　這個(gè)假期有一點(diǎn)長，孕媽媽可以利用這一個(gè)假期調(diào)整自己的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，更好的應(yīng)對未來。

　　文章轉(zhuǎn)載自公眾號“協(xié)和產(chǎn)科馬良坤”