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　　蓮藕燉排骨：

　　排骨500克，蓮子200克，蓮藕500克，料酒、鹽、姜、蔥適量。排骨剁塊洗凈，入沸水煮20分鐘后，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗凈備用。砂鍋加清水入蓮藕煮沸，加入排骨和蓮子，改用小火燉煮，入鹽和料酒、姜、蔥，燉約一小時(shí)，待骨爛肉酥菜熟即可。有補(bǔ)心益脾、止血安神作用。

　　臨產(chǎn)前，媽媽應(yīng)適宜吃一些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補(bǔ)益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。

　　小米面茶：

　　小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、姜粉各適量。芝麻仁去雜用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色后搟碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上入適量清水、姜粉，燒開后用小米面調(diào)成稀糊狀倒入鍋內(nèi)，略加攪拌，開鍋后盛入碗內(nèi)。麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，再撒入芝麻鹽，即可食用。咸香可口，補(bǔ)中益氣、增加營養(yǎng)、助順產(chǎn)。

　　紅棗燉豬肘：

　　大紅棗、水發(fā)黃豆、豬肘、生姜、鹽、冰糖、紅糖、紹酒。紅棗洗凈，豬肘去凈毛，生姜去皮切片，蔥洗凈捆成小把。鍋內(nèi)加水燒開入豬肘、紹酒，用中火煮至血水凈，撈起沖凈。把豬肘放入盅內(nèi)，加入生姜、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽，入清水加蓋，入蒸屜隔水燉2小時(shí)，去掉姜、蔥即可使用。和胃健脾、氣血兩補(bǔ)，對(duì)臨產(chǎn)陰虛氣弱、乏力、口干等癥有功效，且有助產(chǎn)后恢復(fù)。（圖片來源于Pconline攝影部落）