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圖片來源于 CFP

　　因此，眾多專家告誡孕婦，在食譜中減少或去除肝臟和肝制品。因?yàn)樵袐D過多食用動物肝臟，會導(dǎo)致體內(nèi)維生素A攝入過多，很容易超過孕婦的需要量。

　　專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30-50克。至于動物肝臟中含有的豐富的維生素A、B和微量元素鋅等，可以從其他食品中獲得。例如，新鮮蔬菜、水果等。因?yàn)楹�蘿卜、菠菜、白菜和橘子等所含的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A。此外，可以從魚類、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。（查看更多孕婦補(bǔ)維生素食譜的內(nèi)容）

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