紅棗燉南瓜

食譜原料

　　主料：南瓜300克

　　輔料：棗(干)25克,赤砂糖20克

制作方法

　　1. 將南瓜洗凈切小塊，放入砂鍋中;

　　2. 紅棗洗凈去核，放入砂鍋;

　　3. 加適量清水，并放入紅糖;

　　4. 燉至南瓜熟透即可。

適用人群

　　準備懷孕的男女

健康提示

　　本品具有健脾和胃、祛風散寒、補中益氣、止咳平喘之功效，適于脾氣虧虛型哮喘者食用。

　　食物相克：

　　赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。