孕婦緩解嘔吐食譜：橙味南瓜羹

　　食譜原料：

　　橙子1個、南瓜300g、冰糖30g。

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圖片來源于CFP

　　制作方法：

　　1.橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊。

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml 冷水，大火煮開后，轉中火繼續熬煮30 分鐘。

　　3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾后繼續煮至南瓜熟軟即可。

　　健康提示：

　　橙味南瓜羹可以緩解孕吐。對早孕反應引起的惡心、嘔吐，也可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果。

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