春季寶寶補鈣必吃的營養套餐

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　　春天的鮮魚活蝦，富含鈣質及人體必需的氨基酸，對寶寶的生長發育、強筋壯骨都有一定幫助。建議寶寶在春季可多食用一些魚蝦類食物，幫助補充鈣質，強壯筋骨。除了魚蝦，牛奶也可以成為寶寶理想的鈣源。純鮮牛奶和全脂奶含鈣豐富，乳脂充足，吸收率高，是寶寶補充鈣質的理想食品。

　　給媽媽們介紹一套適合補鈣的寶寶營養套餐，補鈣套餐的內容為：主食+葷菜+素菜+湯羹+點心。

　　主食：白米爛飯的做法——寶寶補鈣食譜

　　食譜原料：

　　大米、蒜苗、小芫荽、苤菜葉、大樹花椒、精鹽、味精。

　　制作方法：

　　(1)大米洗凈泡透煮成稀飯。

　　(2)將切細的蒜苗、小芫荽、苤菜葉、花椒、精鹽、味精，放入稀飯中拌勻，稍煮即可。

　　健康提示：

　　香鮮可口。

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