寶寶多吃不愛長個(gè)兒的食物

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　　2.糖果、甜飲料、罐頭類食品

　　過多食用各種糖果和一些甜飲料，也有可能導(dǎo)致孩子不愛長個(gè)兒。吃糖過多不利于體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。有專業(yè)人士認(rèn)為，吃含糖食品如果達(dá)到總食量的16%至18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類食品，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響身高發(fā)育。寶寶長高的飲食方案（點(diǎn)擊進(jìn)入詳細(xì)內(nèi)容）

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　　睡眠影響寶寶身高發(fā)育

　　除了食物以外，睡眠對(duì)兒童身高發(fā)育也非常重要。“能睡的娃娃長大個(gè)”是有科學(xué)道理的。因?yàn)樯�長激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰，深睡眠時(shí)間越長，生長激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長激素的分泌。一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9至10小時(shí)，高中生8至9小時(shí)，對(duì)保證正常生長最為有利。為了讓孩子盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長激素的高峰，在22點(diǎn)之前入睡最好。

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