夏季讓孩子改善食欲的六種方法

　　夏季天氣炎熱，孩子們通常會食欲減退，不愛吃飯，如何讓孩子在夏天也愛吃呢?其實，要讓孩子改善食欲，切不可心急，需要時間和父母的耐心參與。建議從以下幾點著手： 

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圖片來源于CFP

　　1、少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物為主。

　　夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱，增進食欲。

　　2、養成良好的進餐習慣。

　　進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

　　3、遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

　　糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環。

　　4、適當補充益生菌

　　適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

　　5、補充高效營養素

　　在過渡期間，可以從適量補充高效營養素著手，選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質制劑，比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

　　6、增加運動量

　　千萬別讓寶寶成為“沙發土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車等。

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