秋季養生全家總動員

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　　話說一眨眼秋天就到了我們眼前，你說這個秋風吹起來涼涼的讓人無比舒爽，但是為什么卻會把人的皮都給吹皺呢?我們不管這個秋風大不大的問題，首先第一個要知道的，是秋天到了，朋友們該動起來保護自己啦!秋風秋雨秋愁，秋天不養生你全家都得發愁。具體怎么辦呢，我們一起來看看。

　　姐姐媽媽要護膚，多吃山藥和大豆

　　經研究證實，山藥能幫助女性對抗荷爾蒙減少產生的肌膚老化現象。只要平時多吃山藥，經常攝取山藥中的青春素DHEA　(脫氫表雄酮)，就能讓皮膚光滑有彈性。

　　山藥當中富含薯蕷皂苷，是一種天然的DHEA，可刺激細胞制造脂質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用在皮膚上，能促進細胞新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質，如果能常吃山藥，自然能補充體內荷爾蒙分泌的不足，進而達到抗老化效果。

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