經(jīng)期能不能吃巧克力

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　　至於外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)是因?yàn)?a class="cmsLink" target="_blank" >女性經(jīng)期時(shí)通常食慾減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會(huì)比較容易下降。其實(shí)，巧克力的熱量并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

　　如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌，減輕經(jīng)痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。

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