邊吃邊動 也能練誘人雙峰

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圖片來源于CFP

　　動“手”美胸法

　　臺灣美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過，自己保持胸部漂亮的秘訣是運動。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開一雙手。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧!

　　美胸運動方案

　　動作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反復做20次

　　動作二：將雙臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后復原，重復10次后，一旦適應后，每日可做20次。

　　動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉90度，連續(xù)做30次。

　　美胸按摩方案

　　手法一：雙手四指并攏，用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。

　　手法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然后按上法用左手推摩右側乳房。

　　手法三：用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然后按上法用左手推摩右側乳房。

　　這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收，另一方面可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。

　　動“嘴”美胸法

　　“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。

　　另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發(fā)育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養(yǎng)物質，并注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

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