夏日喝白開水飲料減肥方法

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圖片來源于 親子論壇

　　1.白開水是最好的減肥飲料。

　　夏天氣溫高人們對(duì)水的需要量更大，就需要及時(shí)補(bǔ)充水分。我們中國(guó)最傳統(tǒng)的白開水是最好的飲料。白開水進(jìn)入人體后可立即加入新陳代謝活動(dòng)，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻至20-25℃的涼開水最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，有很好的減肥作用。習(xí)慣喝開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高、肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

　　2.謹(jǐn)慎美味飲料的誘惑。

　　目前市售的飲料為了追求美味可口往往都不惜加入較多糖，多飲導(dǎo)致糖攝入過多，能量攝入增加，容易引起肥胖。尤其是飲用大量的可樂型飲料，里面不僅含高熱量，而且其中主要含有咖啡因、糖及小蘇打等不利孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，目前有許多國(guó)家及地區(qū)都禁止出售給兒童、少年。所以不僅單純從減肥考慮，還是綜合從健康考慮，少喝那些誘人的飲料為上策。

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