美容營(yíng)養(yǎng)食譜：荔枝山藥煲

　　原料：

　　荔枝8個(gè)，山藥10克。

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　　制作方法：

　　1.將山藥去皮，切片，將荔枝剝皮，去核取肉。

　　2.將山藥與荔枝放入鍋中，加入適量的清水煮熟。

　　3.煮熟后加入紅糖調(diào)味就可食用。

　　健康提示：

　　山藥貌不出眾，卻大有來頭，中藥中能夠起到補(bǔ)腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，如果沒有鮮荔枝，使用荔枝罐頭也可以代替。

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