春天食療為孩子構健康防線

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圖片來源于CFP

　　春困食療

　　春天，不少寶寶感覺得累，提不起精神，這就是常說的“春困”了，“春困”不是病，是一種正常的生理現象，中醫認為春天天氣潮濕，濕氣進入人體后濕困脾胃，使血氣運行不暢，經脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內濕是春困的主要原因，在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家長們可讓寶寶多進食。

　　春季喝點湯

　　廣東人喜歡煲湯，認為湯最有營養，其實主要的營養成份還是在湯渣里，如果寶寶只喝湯，不吃肉，那么就起不到應有的營養作用，還可能因為大量喝湯而影響其他食物的攝入，但是如果我們讓孩子既喝湯又吃肉的話，那么煲湯就不失為春天補充營養的又一途徑。