寶寶便秘難受 潤腸食譜到

　　寶寶便秘雖然不是什么大毛病，但也足以牽動媽媽的心，而且危害確實不少，所以可不能大意。寶寶便秘了，在飲食上也應該有所以顧忌，有些東西吃了反而會讓便秘更嚴重哦。

便秘分類型

　　不同人群便秘的情況都不一樣：新生兒便秘，排便少于每天一次(一些純母乳喂養的嬰兒可能例外)；大寶寶便秘，排便三至四天才一次。表現都是大便又干又硬。

　　中醫根據體質不同，還分寒結和實秘、虛秘、氣秘。

　　寒結

　　是寒氣入腸導致的，表現為便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

　　忌食寒涼食物：鴨肉、鴨蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇

　　實秘、虛秘、氣秘

　　是因為燥熱內結、氣虛、氣滯導致的。

　　忌食熱性食物：桃子、胡椒、蔥、公雞肉

　　忌食酸斂收澀的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山藥、蓮藕

　　另外，蛋白質或鈣質過多的食物、糯米也不能吃，會使大便變得干燥，難以排出。

寶寶便秘就用開塞露?

　　開塞露可以用，但如果孩子的情況沒到特別嚴重的地步，還是建議從飲食入手。下面推薦幾種你意想不到的通便蔬果

　　火龍果

　　火龍果的通便效果可以說是立竿見影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃腸蠕動、潤腸滑腸的物質，寶寶7-9個月就可以給他添加。建議便秘的寶寶每日可以吃不超過150克的火龍果。

　　紅心火龍果奶昔

　　做法：火龍果去皮，將果肉切成小塊，和250ml的牛奶放入攪拌機中，攪打成奶昔。

　　木耳

　　有幫助消化纖維類物質功能，還有有涼血潤腸的作用，可以說是“腸道清道夫”。木耳中的膳食纖維，對于1歲半以下的寶寶來說有點難消化，一般來說最好還是1歲半左右再添加。不過如果是做成木耳泥糊的的話，8-9個月大的寶寶也是可以吃的。

　　豬腰黑木耳湯

　　做法：先用生粉將豬腰抓洗幾遍，然后放到清水中浸泡半個鐘頭，再過沸水焯燙。高湯煮開后可以放入豬腰、瘦肉粒，等食材斷生后再放入黑木耳，再翻滾一下即可。

　　蘋果

　　蘋果是一種既能通便，也能止瀉的神奇水果。吃新鮮的蘋果通便，煮熟的蘋果則是止瀉，所以不要給寶寶吃反了哦。

　　蘋果派

　　做法：

　　①軟化60g黃油，用粉篩篩入150g低筋面粉、20g糖粉和少許鹽，然后用手不斷地揉搓，再一點一點加入60g全蛋液，直到把所有材料抓成團，然后放到冰箱里冷藏30分鐘松弛面團。

　　②期間將8g黃油熱鍋，接著倒入蘋果丁、砂糖25g、鹽1g，翻炒，可以加入幾滴檸檬汁。看到蘋果滲出水分后，就再加入5g玉米淀粉繼續翻炒，出鍋。

　　③在硅膠墊上撒點干面粉防粘，將①松弛好的面團搟開搟平，鋪到派盤，用叉子在派底上扎一些小孔，飯后鋪上②的蘋果餡料。用余下的面皮切割出幾條1cm寬的長條，編織派皮，刷上蛋液。

　　④烤箱預熱，190度烤15分鐘，然后在轉170度繼續烤20分鐘。

　　紅薯

　　豐富的纖維素和果膠，對于改善寶寶便秘問題有很大幫助，可以有效促進腸胃蠕動、潤腸通便。6個月以上寶寶就可以給他添加了哦。

　　食譜

　　玉米紅薯軟面

　　做法：將玉米粒打成玉米糊，過濾得出玉米汁。紅薯蒸熟磨成紅薯泥。將兩者加入到煮到軟爛狀態的寶寶面中，攪拌均勻。

　　香蕉

　　香蕉的膳食纖維含量很高，所以吃香蕉可以通便滑腸，但只有吃成熟的香蕉才會有效，而且吃完要喝多點水。

　　食譜

　　南瓜香蕉粥

　　做法：將米粥倒入鍋中煮沸后，依次放入壓好的南瓜泥和香蕉泥，把食材熬煮到軟爛為止。